9月3日(四)
今早讀一讀UNCLE LAM 的電郵，認識了以下八種排毒的食物呢~
早上8時起床，試食了發芽綠豆...味道好得意...

人體在新陳代謝過程中會產生不少'廢物'，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有?
氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機
體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。
以下 8 種食物有助排出人體的多種'毒素'。
 
 
 1.
 
 綠葉蔬菜
 綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質
 保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、
 芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

 2. 粗糧
 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯道。
 粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些
 營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
 

　3. 葡萄酒
 飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料?
 有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治
 療痛風也見功效。
 
 4. 豆豉
 研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體?
 新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的
 尿激□，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
 
 5. 水果或果汁
 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸,
 但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在
 細胞中的毒素'溶解 '，最終經排泄系統排出體外。

 
 6. 綠茶

 綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。
 常飲可降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
 
 7. 海帶和紫菜

 它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受
 吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜
 能降低癌症發生率。
 
 8. 黑木耳
 

 
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質
有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。